Quels entraînements ?
Le samedi
Tous les samedis nous proposons un entraînement collectif, départ à 8h30 de la cour de la ferme à St Bonnet De Mure. Tout le monde part ensemble.
- A 2,5 km environ, les blessés, les moins en forme, les débutants feront une 1ere boucle pour revenir au point de départ, au total 5 km
- Ceux qui continuent, courrons encore 8 km soit pour revenir, au total 15 Km, soit pour continuer encore et boucler, soit au total 35 km
Quelque soit la boucle effectuée, les plus en forme, attendent les autres en haut des côtes, et le principe est toujours respecté.
Le dimanche
Tous les dimanches nous proposons un entrainement collectif, départ à 9h de la cour de la ferme à St Bonnet De Mure. Nous partons pour une dizaine de Km dans la plaine de Genas. Le rythme est à la portée de tous, et permet à certains de récupérer.
Le mercredi
Tous les mercredis nous avons accès à la piste d’athlétisme de St Bonnet de Mure, de 19h à 20h30.
Nous sommes entre adultes, il n’y a pas d’obligation, il n’y a pas de carcan, chacun évolue et s’entraîne en fonction de ses capacités, de sa forme et de son envie, mais toujours dans la bonne humeur.
A la demande
A la demande et par l’impulsion de tout à chacun, nous faisons des sorties Nature (Trail) :
- Dans les environs (St Pierre de Chandieu, Pilat).
- Un peu plus loin, Chartreuse, Vercors….etc
La sortie est adaptée (distance et dénivelé) en fonction des participants.